Gyönyörű erdők, nem csak ősszel: ezeket a fotókat látnod kell!

Az talán mindenki számára egyértelmű, milyen szépségekkel örvendeztethet meg minket a természet ősszel. Különösen gyönyörűek ilyenkor az erdők. A színes lombok, a gesztenyék, a bogyók, a gombák és a langyos napsütés sokakat elvarázsol.

Ám a vadon nem csupán az ősz színeiben pompázva lenyűgöző. Minden évszakban más arcát mutatja, és minden arca lélegzetelállító.

“Gyönyörű erdők, nem csak ősszel: ezeket a fotókat látnod kell!” bővebben

Íme a boldogság kulcsa: közelebb van hozzád, mint gondolnád

A boldogság és a mentális egészség elérése egyszerűbb, mint gondolnánk? Sokat tehetünk érte, hogy jobban érezzük magunkat a bőrünkben. Eláruljuk, hogyan.

Ez lenne a boldogság kulcsa? Egy friss tanulmány a különböző szorongásos zavarok, a stressz és a depresszió gyakoriságának növekedésére hívja fel a figyelmet és az vizsgálja, milyen kapcsolat található a természettől való eltávolodásunk és az említett problémák előfordulása között. Vajon ha több fa, virág és madárcsicsergés vesz körül minket, boldogabbak vagyunk?

“Íme a boldogság kulcsa: közelebb van hozzád, mint gondolnád” bővebben

4 ok, amiért a kutyások könnyebben beiktatják napirendjükbe a rendszeres mozgást

Úgy érzed, nem vagy elég aktív? Gondoltál már arra, hogy a séta is számít, ha mozgásról van szó? Igen, a kutyasétáltatás is.

A gyaloglás az egyik legjobb mozgásforma, ha fittek és fiatalok szeretnénk maradni. Van-e nagyobb ösztönzőerő a napi mozgásra a szokásos sétájára várakozó házi kedvencnél? Miért szerencsések a kutyások, ha mozgásról van szó? Cikkünkből kiderül. “4 ok, amiért a kutyások könnyebben beiktatják napirendjükbe a rendszeres mozgást” bővebben

Éltető napfény: ezért tölts naponta minimum 10 percet a szabadban

Köztudott, hogy a csontjaink egészségéért a szervezetünknek szüksége van D-vitaminra. De mennyit tudunk erről a nélkülözhetetlen vitaminról?

Támogatja az immunrendszert, a kalcium felszívódását, az izmok, a szív- és érrendszer funkcióit, valamint az agyi működést. Jelen pillanatban is folynak kutatások, melyek azt vizsgálják, milyen szerepet játszik a D-vitamin a gyógyulási folyamatokban és a sportolók teljesítményében. Mivel az éltető napfény rengeteg fukciót ellát a szervezetben, hiánya rendkívül hátrányos lehet egészségünk szempontjából. A föld lakosságának közel fele elégtelen mennyiségű D-vitamint visz be. Mi lehet a megoldás? “Éltető napfény: ezért tölts naponta minimum 10 percet a szabadban” bővebben

Sétálj fiatalságod megőrzéséért!

A séta tökéletes mozgásforma: alacsony intenzitású, jó hatással van a keringési rendszerre, fokozza a jó kedélyállapotot, emeli a D-vitamin szintjét a szervezetben, izmokat épít. Így nem is olyan meglepő, hogy a fiatalság megőrzésének egyik legjobb módja a séta.

Egy 2017 márciusában publikált kutatás szerint az élénk tempóban végzett séta lassítja az öregedés folyamatát. A séta kalória égetéssel is jár, így nem csak korunkra, hanem alakunkra is hatással van. “Sétálj fiatalságod megőrzéséért!” bővebben