4 kalóriagyilkos téli sport, amelyek ráadásul nagyon szórakoztatóak!

Miért lenne a tél egyenlő az ünnepek alatt felkúszott kilókkal, a szoba melegében való tétlen ücsörgéssel? Egy jó meleg kabát, egy minőségi téli bakancs, és már indulhat is a móka! Ne tartson vissza a hideg idő, dolgozzuk le a karácsonyi bejglit.

Olyan sok mindent csinálhatunk télen is a szabadban! A hideg talán sokakat visszatart, pedig ha egyszer rászánjuk magunkat, meg fogjuk látni, milyen csodás a friss levegőn tölteni az időnket. Mozgás közben pedig biztosan nem fogunk fázni! “4 kalóriagyilkos téli sport, amelyek ráadásul nagyon szórakoztatóak!” bővebben

Téli depresszió: így küzdj meg vele!

Egy felmérés szerint az emberek kilencvenkét százalékára jellemző valamilyen mértékben az évszakokhoz kötődő hangulatingadozás, ami legtöbbünknél csak enyhe fáradékonyságot és egy kis borongós hangulatot jelent, azonban az emberek körülbelül húsz százalékánál a depresszióhoz hasonló súlyosságú tüneteket produkál.

Ahogy lecsengenek az ünnepek, a nagy készülődés, sürgés-forgás, rokonlátogatások és baráti összejövetelek sora, talán érezzük, hogy kezdünk visszacsúszni a téli hétköznapok fásultságába, a korai sötétedés is jobban megviselhet minket, és talán nem szívesen mozdulunk ki, ha nem muszáj. Ha azonban a motiválatlanság, levertség, ingerlékenység, aluszékonyság egyre gyakrabban jellemzi a mindennapjainkat, érdemes komolyan venni ezeket a jelzéseket. “Téli depresszió: így küzdj meg vele!” bővebben

Természetközeli, szórakoztató és egészségesebb, fittebb, boldogabb leszel tőle: bemutatunk egy új alternatív mozgáslehetőséget

Mentális betegségek, elhízás: ezek korunk fontos egészségügyi problémái, melyek a rossz életvitelhez köthetők. Hogyan győzhetjük le őket? A válasz egyszerű: kerüljünk közelebb a természethez!

Az urbanizáció révén kialakult életvitelünk nem mondható a legideálisabbnak. Ideje ráébrednünk: szükségessé vált nem csupán testünk, de lelkünk számára is, hogy közeledjünk a természethez. Ennek pedig kitűnő módja a Green Gym. De mi is az a Green Gym? “Természetközeli, szórakoztató és egészségesebb, fittebb, boldogabb leszel tőle: bemutatunk egy új alternatív mozgáslehetőséget” bővebben

Ismerd meg te is a vegyszermentes termelést!

Téged is érdekel a vegyszermentes gazdálkodás? Szívesen termesztenél olyan egészséges zöldséget és gyümölcsöt a kertben, amivel az egész családot jószívvel megetetheted?

Vannak, akik nagyban csinálják és piacra viszik az árut, mások a családot látják el vegyszermentes zöldséggel és gyümölccsel. Bemutatunk egy magyar családot, az ő vegyszermentes gazdaságukat és azt, hogyan csinálják és hogyan csinálhatjuk mi, ha szeretnénk belevágni. “Ismerd meg te is a vegyszermentes termelést!” bővebben

Immunerősítő tippek őszre – Így maradj egészséges a hűvös napokon is!

Bizonyára mindenkinek ismerős az őszi reggelek dilemmája: hogyan öltözzünk fel úgy, hogy a munkába vagy iskolába jutást vacogás nélkül átvészeljük, de ne is izzadjuk át öltözékünket napközben, amikor egyébként kellemesen süt a nap.

Ebben az átmeneti időszakban a legkönnyebb megbetegedni: a kabátot és a melegebb cipőket, őszi csizmákat talán még nem vettük elő, de a nyári ruhákban már igencsak didergünk. Ha út közben kap el minket egy nagy eső, ami aztán egész nap el sem akar állni és jól átáztak a ruháink, még nagyobb bajban vagyunk. A szervezet lehűlése elősegítheti a fertőző baktériumok, vírusok bejutását. A téli fagyok ugyan nem kedveznek a kórokozók terjedésének, de addig is ki kell bírnunk valahogy: mit tehetünk egészségünkért a hűvös őszi napokon? “Immunerősítő tippek őszre – Így maradj egészséges a hűvös napokon is!” bővebben