A nyár, a napsütéses idő rendkívül jó hatással van egészségünkre, kedélyállapotunkra. De mit adhatnak nekünk a nyári hónapok?
Erőtartalékaink végesek, ezért nagyon fontos, hogy amikor lehet, szakítsunk időt a töltekezésre. Erre nincs is megfelelőbb időszak a nyárnál. Összegyűjtöttük, mit érdemes elraktároznunk a hűvösebb időkre, miért fantasztikus a nyári pihenés. “4 dolog, amiért jó a nyári pihenés” bővebben
Akár egy eseménydús hétvége is felboríthatja biológiai óránk működését. Ha szervezetünk ritmusában változás áll be, nagyon nehéz visszaállítani. De van megoldás.
A Colorado Boulder Egyetem kutatása kiderítette, a kempingezés helyre billentheti cirkadián ritmusunkat. Legjobb, ha a kiruccanás egy egész hétvégén át tart. Hogy mi a magyarázat? “Kutatások igazolják: ezt kell tenned, ha kipihent és egészséges akarsz lenni” bővebben
Köztudott, hogy a csontjaink egészségéért a szervezetünknek szüksége van D-vitaminra. De mennyit tudunk erről a nélkülözhetetlen vitaminról?
Támogatja az immunrendszert, a kalcium felszívódását, az izmok, a szív- és érrendszer funkcióit, valamint az agyi működést. Jelen pillanatban is folynak kutatások, melyek azt vizsgálják, milyen szerepet játszik a D-vitamin a gyógyulási folyamatokban és a sportolók teljesítményében. Mivel az éltető napfény rengeteg fukciót ellát a szervezetben, hiánya rendkívül hátrányos lehet egészségünk szempontjából. A föld lakosságának közel fele elégtelen mennyiségű D-vitamint visz be. Mi lehet a megoldás? “Éltető napfény: ezért tölts naponta minimum 10 percet a szabadban” bővebben
