Évről évre kudarcot vallasz az újévi fogadalmakkal? Segítünk, hogy idén másképp legyen!

Te hogy állsz az újévi fogadalmakkal? A kutatások szerint az emberek 75-80 százaléka nem képes megtartani őket.

Az alábbiakban ezért összegyűjtöttük a legjobb tippeket arra, hogyan tarts ki a szilveszter este elhatározott terveid mellett. Érdemes erre energiát fordítani: a szakértők azt állítják, egy új tevékenység 21 nap után válik szokássá, 6 hónap után pedig a személyiség részévé. Így egy jól megválasztott újévi fogadalom előbb-utóbb lényeges és pozitív változást hozhat az életedbe.

“Évről évre kudarcot vallasz az újévi fogadalmakkal? Segítünk, hogy idén másképp legyen!” bővebben

Téli depresszió: így küzdj meg vele!

Egy felmérés szerint az emberek kilencvenkét százalékára jellemző valamilyen mértékben az évszakokhoz kötődő hangulatingadozás, ami legtöbbünknél csak enyhe fáradékonyságot és egy kis borongós hangulatot jelent, azonban az emberek körülbelül húsz százalékánál a depresszióhoz hasonló súlyosságú tüneteket produkál.

Ahogy lecsengenek az ünnepek, a nagy készülődés, sürgés-forgás, rokonlátogatások és baráti összejövetelek sora, talán érezzük, hogy kezdünk visszacsúszni a téli hétköznapok fásultságába, a korai sötétedés is jobban megviselhet minket, és talán nem szívesen mozdulunk ki, ha nem muszáj. Ha azonban a motiválatlanság, levertség, ingerlékenység, aluszékonyság egyre gyakrabban jellemzi a mindennapjainkat, érdemes komolyan venni ezeket a jelzéseket. “Téli depresszió: így küzdj meg vele!” bővebben

Természetközeli, szórakoztató és egészségesebb, fittebb, boldogabb leszel tőle: bemutatunk egy új alternatív mozgáslehetőséget

Mentális betegségek, elhízás: ezek korunk fontos egészségügyi problémái, melyek a rossz életvitelhez köthetők. Hogyan győzhetjük le őket? A válasz egyszerű: kerüljünk közelebb a természethez!

Az urbanizáció révén kialakult életvitelünk nem mondható a legideálisabbnak. Ideje ráébrednünk: szükségessé vált nem csupán testünk, de lelkünk számára is, hogy közeledjünk a természethez. Ennek pedig kitűnő módja a Green Gym. De mi is az a Green Gym? “Természetközeli, szórakoztató és egészségesebb, fittebb, boldogabb leszel tőle: bemutatunk egy új alternatív mozgáslehetőséget” bővebben

Így maradj boldog és kiegyensúlyozott ősszel is!

Te is az a típus vagy, aki imádja a nyári pörgést, a forró napsütést? Kicsit mindig megsiratod a nyarat, mikor beköszöntenek az első őszi hidegek? Elmondjuk, milyen lehetőségeket rejt számodra az ősz, hogyan őrizd meg jókedved és a lelkesedésed ebben a színes évszakban.

Az őszről talán a borongós idő és a borongós hangulat jut eszünkbe, pedig nem is gondolnánk, mennyi lehetőséget tartogat számunkra az év ezen időszaka. Így hozd ki a legtöbbet belőle! “Így maradj boldog és kiegyensúlyozott ősszel is!” bővebben

Íme a boldogság kulcsa: közelebb van hozzád, mint gondolnád

A boldogság és a mentális egészség elérése egyszerűbb, mint gondolnánk? Sokat tehetünk érte, hogy jobban érezzük magunkat a bőrünkben. Eláruljuk, hogyan.

Ez lenne a boldogság kulcsa? Egy friss tanulmány a különböző szorongásos zavarok, a stressz és a depresszió gyakoriságának növekedésére hívja fel a figyelmet és az vizsgálja, milyen kapcsolat található a természettől való eltávolodásunk és az említett problémák előfordulása között. Vajon ha több fa, virág és madárcsicsergés vesz körül minket, boldogabbak vagyunk?

“Íme a boldogság kulcsa: közelebb van hozzád, mint gondolnád” bővebben