4 dolog, amiért jó a nyári pihenés

A nyár, a napsütéses idő rendkívül jó hatással van egészségünkre, kedélyállapotunkra. De mit adhatnak nekünk a nyári hónapok?

Erőtartalékaink végesek, ezért nagyon fontos, hogy amikor lehet, szakítsunk időt a töltekezésre. Erre nincs is megfelelőbb időszak a nyárnál. Összegyűjtöttük, mit érdemes elraktároznunk a hűvösebb időkre, miért fantasztikus a nyári pihenés. “4 dolog, amiért jó a nyári pihenés” bővebben

Kutatások igazolják: ezt kell tenned, ha kipihent és egészséges akarsz lenni

Akár egy eseménydús hétvége is felboríthatja biológiai óránk működését. Ha szervezetünk ritmusában változás áll be, nagyon nehéz visszaállítani. De van megoldás.

A Colorado Boulder Egyetem kutatása kiderítette, a kempingezés helyre billentheti cirkadián ritmusunkat.  Legjobb, ha a kiruccanás egy egész hétvégén át tart. Hogy mi a magyarázat? “Kutatások igazolják: ezt kell tenned, ha kipihent és egészséges akarsz lenni” bővebben