Hogy miért? A természetben töltött idő csökkenti a stressz-szintünket egy japán kísérlet szerint. Az erdőben kiránduló vizsgálati csoport nem csupán kevesebb feszültségről számolt be, mint a város utcáit járó társaik, de vérnyomásuk is alacsonyabbnak bizonyult.
A kutatás alapján nemcsak boldogságot okoz a kint töltött idő, hanem az érzelmi állapotot és a memóriát is javítja. Azt is megállapították, hogy a szabadban csökken a fáradékonyság, túlterheltség érzése, különösen akkor, ha “kütyük” nélkül indulunk útnak.
Egy amerikai vizsgálatban pedig arra keresték a választ, vajon a természetben eltöltött idő befolyásolhatja-e, mennyire vagyunk nagylelkűek és segítőkészek másokkal. Meglepő, de már a természetképek nézegetése is pozitívan hat viselkedésünkre.
Viszont mi van akkor, ha nagylelkűek és boldogok akarunk lenni, de nehéz eltávolodni a nagyváros zajától? Apróságokkal is közelebb lehet kerülni a szabadban töltött idő okozta lelki egyensúlyhoz. Munka közben pár perc a nyitott ablak előtt is segíthet, utána pedig egy kiadós séta a közeli parkban. Ugyanígy ellazíthat az is, ha a reggeli kávét a teraszon fogyasztod el, és több időt szánsz a kerti munkákra. A lényeg, hogy használj ki minden alkalmat a feltöltődésre.